【好きなことの見つけ方】40代・50代必見！仕事or趣味？迷わず始める3ステップ

同じ会社で定年を迎えた二人の先輩がいる。

一人は、昔から好きだった写真を本格的に学び、旅行をしながら作品を撮り続けている。週末にはカメラ仲間と集まり、楽しそうに語り合う姿が印象的だ。生き生きとした表情で「今が一番楽しいよ」と笑っている。

もう一人は、仕事一筋だった。定年後の楽しみは特になく、時間を持て余している。朝からテレビを眺め、誰とも話さない日も増えた。「何かやりたいけど、特にないんだよな」とつぶやく姿が寂しげに見える。

この二人の違いは、「好きなこと」を見つけたかどうか。今はまだ働いているけれど、時間はあっという間に過ぎていく。好きなことがないまま年齢を重ねると、何をしていいかわからず、ただ日々を消化するだけになってしまう。

「好きなこと」は、偶然見つかるものではなく、意識して探し、育てるものです。 この記事では、好きなことを見つけ、人生を豊かにする3つのステップを紹介します。最後まで読めば、自分がどんな未来を生きるのか、その選択肢がはっきりと見えてくるでしょう。

40代・50代の「好きなこと探し」迷っていませんか？

「今さら好きなことなんて…」と迷っていませんか？
実は、40代・50代だからこそ見つかる「好きなこと」があります。
まずは、好きなことが見つからない人の共通点を知り、探し方のヒントを見つけていきましょう。

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好きなことが見つからない人の共通点

「好きなことって何？」と考えたまま、気づけば3時間YouTubeを見ていた。
そんな経験、ありませんか？
好きなことが見つからない人には、ある共通点があります。

1. 「好きなこと＝才能が必要」と思い込んでいる

「特別な才能がないと、好きなことにならない」なんて思っていませんか？
好きなことに才能は不要です。
料理好きな人が全員シェフを目指しているわけではないし、歌が好きだからといって全員がプロ歌手になりたいわけでもありません。
楽しめれば、それだけで十分です。

2. 失敗を怖がってしまう

「新しいことを始めて、もし失敗したら恥ずかしい…」そんな気持ち、よくわかります。
でも、好きなことはテストじゃありません。
「うまくできるか」よりも「楽しめるか」が大事です。

3. 「時間がない」と思い込んでいる

忙しい毎日で、自分の時間なんて取れない。
でも、スマホを見ていたら30分経っていた…なんてこと、ありませんか？
「時間がない」のではなく、「時間の使い方」に問題があることが多いのです。

「好きなことがない」のではなく、まだ気づいていないだけ。
では、40代・50代だからこそ持っている「強み」を知り、新しい可能性を探してみましょう。

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「今さら見つかる？」と不安なあなたへ。40代・50代の強みとは？

「今さら好きなことなんて見つかるの？」と思っているなら、大丈夫。
40代・50代には、若い頃にはなかった**「経験」「余裕」「選択肢」**という最強の武器があります。

1. 人生経験が豊富

10代や20代の頃は、「何が好きか」すらよく分からないものです。
でも、40代・50代は違います。
「何が楽しくて、何が苦手か」を知っているからこそ、無駄な遠回りをせずに好きなことを見つけられるのです。

2. お金や時間の使い方が上手くなっている

若い頃は、趣味のためにお金をかける余裕がなかったかもしれません。
でも、今は違います。
無料のオンライン講座やレンタルサービスを活用すれば、新しいことも気軽に試せます。

3. 「今が一番自由」だからこそ楽しめる

仕事や家庭での役割も少しずつ変わり、**「自分のために時間を使える」**ようになってきたはず。
このタイミングを逃すのは、もったいない！
今こそ「好きなこと探し」のベストタイミングです。

次のセクションでは、好きなことを見つけるための具体的な方法を紹介します。

参考：厚生労働省「ライフステージに応じた健康づくり」
https://www.mhlw.go.jp/

好きなことを見つけるための実践ステップ

「好きなことがわからない…」と悩むのは、決して珍しいことではありません。
でも、実はその答え、あなたの過去の経験の中に隠れているかもしれません。
このセクションでは、好きなことを見つけるための具体的なステップを紹介します。

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過去の経験にヒントあり！「楽しかったことリスト」作成法

「新しい趣味を見つけたい！」と思ったとき、ゼロから考えるのは意外と難しいもの。
そこでオススメなのが、「過去に楽しかったこと」を振り返ることです。
「そういえば、あの時すごく楽しかったな…」という記憶の中に、あなたの「好き」が眠っています。

まずは、次の表を見ながらリストを作ってみましょう。

このように、過去の楽しかった記憶を整理することで、「好き」のヒントが見えてきます。
次は、1日10分でできる「興味チェックリスト」を試してみましょう。

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1日10分でOK！気軽に試せる「興味チェックリスト」

「好きなことを探したいけど、時間がない…」そんな人でも大丈夫！
1日10分でできる**「興味チェックリスト」を試してみましょう。
これは、「やってみたい」と思ったことを直感的に書き出す**シンプルなワークです。

やり方は簡単！

1. スマホのメモアプリか紙を用意する
2. 「興味があること」を30秒間で思いつくままに書く
3. 「一度やってみたかったこと」も追加する
4. その中から、気軽に試せそうなものをピックアップ

例えば、こんな感じ。

✅ カフェ巡りをしたい
✅ YouTubeで料理動画を投稿してみたい
✅ 英会話を習って海外旅行を楽しみたい
✅ ウォーキングを習慣にしたい

書き出してみると、「意外とやってみたいことがある！」と気づくはずです。
この中から、最初の一歩を踏み出してみましょう。

では、実際に40代・50代の人たちがどんな趣味に夢中になっているのか、神リッチ独自調査のランキングをチェックしてみましょう！

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神リッチ独自調査！40代・50代が夢中になった趣味TOP5

「他の人はどんな趣味を楽しんでいるの？」と気になりませんか？
ここでは、40代・50代が実際にハマっている趣味ランキングを紹介します。

🎉 TOP5発表 🎉

🥇 第1位：ウォーキング & ハイキング
→ 健康維持とリフレッシュを兼ねて、無理なく続けられる

🥈 第2位：料理 & パン作り
→ 「食べる楽しみ＋作る楽しみ」で毎日の食事がイベントに

🥉 第3位：カメラ & 写真撮影
→ スマホでも本格カメラでも、風景や家族の思い出を残せる

🏅 第4位：ガーデニング & 家庭菜園
→ 「育てる楽しみ」が実感でき、ストレス解消にも効果的

🏅 第5位：読書 & 音声学習
→ じっくり本を読むもよし、耳で学ぶのも新しい楽しみ方

このように、「好きなこと」は、特別な才能がなくても始められるものばかり！
あなたが気になったものはありましたか？

次のセクションでは、好きなことを仕事にするか趣味で楽しむか、迷ったときの判断基準を解説します。

参考：スポーツ庁「成人のスポーツ実施状況調査」
https://www.mext.go.jp/

「仕事or趣味？」好きなことの活かし方を決めよう

「好きなことを見つけたけど、これって仕事になるの？」と悩むことはありませんか？
趣味のまま楽しむのか、それとも副業や本業につなげるのか。
このセクションでは、その判断基準を具体的に解説していきます。

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「お金になる？ならない？」趣味の仕事向き・趣味向きの違い

「好きなことを仕事にしたい！」と思っても、すべての趣味が収益化できるわけではありません。
**「誰かの役に立つかどうか」**が、仕事向きか趣味向きかを分けるポイントです。
以下の表でチェックしてみましょう。

例えば、「手芸が好き」なら、作品を販売したり、ワークショップを開いたりすれば仕事にできます。
でも、「ひたすら編み物をしていたい」という場合は、収益化しないほうが気楽かもしれません。

「じゃあ、仕事向きの趣味があるなら副業にできる？」と気になった方は、次のチェックポイントを確認してみましょう。

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副業に向いている？仕事にするときのチェックポイント

好きなことを仕事にするには、**「楽しめるか」だけでなく、「続けられるか」**も大切です。
副業向きかどうかを判断するために、以下のリストをチェックしてみましょう。

✅ 人に頼まれることが多いか？（例：「あなたの作る料理、売ってほしい！」と言われる）
✅ 「お金をもらってやる」となっても続けたいか？
✅ 締め切りやクライアントの要望に対応できるか？
✅ 「この分野なら頑張って勉強したい！」と思えるか？
✅ 既に市場（需要）がある分野か？（SNSで似たサービスを提供している人がいる）

5つすべてに「YES」がつくなら、副業向きかもしれません。
逆に、「好きなことにノルマを課せられると途端にやる気がなくなる…」という人は、趣味のまま楽しむ方が向いています。

では、「好きなことって、お金を稼ぐためにやらなきゃダメ？」という疑問について考えてみましょう。

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「好きなことはお金を稼がないとダメ？」趣味のまま楽しむ選択肢

「せっかく好きなことが見つかったんだから、仕事にしなきゃもったいない！」
…なんてプレッシャーを感じていませんか？
でも、好きなことは**「ただ楽しむだけ」でも十分価値がある**のです。

例えば、**「カフェ巡りが好き」**だとします。
仕事にしようとすると、「カフェレビューのブログを書く」「カフェ専門のインフルエンサーになる」などの選択肢が出てきます。
でも、単純に「美味しいコーヒーを飲みながら、のんびり過ごすのが楽しい」なら、それでOK！

好きなことは、無理に収益化しなくても、**「心を豊かにするための時間」**として大切にするのも一つの選択肢です。
「楽しむだけでいい」と思えたら、もっと自由に趣味を満喫できますよね。

次のセクションでは、好きなことを長く続けるためのコツを紹介します。

好きなことを長く続けるための秘訣

せっかく見つけた「好きなこと」、どうせなら長く楽しみたいですよね。
でも、気づいたら三日坊主…なんてことも。
ここでは、習慣化のコツ・家族の理解を得る方法・続けるための工夫を紹介します。

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「三日坊主」にならない！習慣化のコツ

「よし！ 毎日やるぞ！」と気合を入れたのに、気づけばスマホをいじって終わる…そんな経験ありませんか？
**「続けるコツ」**を知っておけば、三日坊主にならずに習慣化できます。

✅ 1. 1日5分だけやると決める
いきなり「毎日1時間！」と決めると、挫折しやすいです。
まずは**「1日5分だけ」**と決めると、負担なく続けられます。

✅ 2. 既存の習慣にくっつける
「朝のコーヒーを飲みながら読書」「お風呂上がりにストレッチ」など、すでにある習慣とセットにすると継続しやすくなります。

✅ 3. 「やった日」を可視化する
カレンダーやアプリで記録すると、**「続いてる！」**という達成感が得られ、やる気が続きます。

続ける仕組みを作れば、「気づけば習慣化してた！」となるものです。
でも、家族の理解が得られないと、趣味を楽しむのも一苦労ですよね。

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家族の理解を得るには？トラブル回避の伝え方

「また何か始めたの？ 続くの？」なんて言われると、ちょっとムッとしませんか？
でも、家族の理解を得られると、趣味がもっと楽しくなります。

1. 「目的」をしっかり伝える

ただ「やりたい！」と言うだけでは、**「そんな暇あるの？」**と思われがち。
「運動不足解消のために始めたい」「家計の足しになるかもしれない」など、目的を伝えると納得してもらいやすいです。

2. 「迷惑はかけない」と安心させる

家族は、趣味を始めることで**家事や仕事が疎かになるのでは？**と心配することも。
「夜1時間だけやる」「休日の空いた時間に楽しむ」など、影響が少ないことを伝えましょう。

3. 「楽しそう！」と思わせる

家族に応援してもらうには、**「趣味を楽しんでいる姿」**を見せるのが一番。
不機嫌な顔でやっていたら、「そんなに楽しくないの？」と疑われます。

趣味を続けるためには、家族と上手に付き合うことも大切です。
でも、続けるための最大の課題は、「時間・お金・健康」の3つではないでしょうか？

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「時間・お金・健康」3大ハードルを乗り越える工夫

好きなことを続けたくても、「時間がない」「お金がかかる」「体力が…」と、いろいろな壁にぶつかりますよね。
そこで、3大ハードルを乗り越える工夫をまとめました。

このように、ちょっとした工夫で「できない理由」を減らせば、趣味を無理なく続けることができます。

次のセクションでは、「好きなことを続けることで得られる変化」についてまとめます。

まとめ：人生を楽しむ旅のひとつが「好きなこと探し」！

「好きなことがわからない」と焦る必要はありません。
覚えておいて欲しいことは、好きなことは偶然見つかるものではなく、意識して探し、続けることで育っていくものです。

まずは、過去の経験や興味を振り返り、小さな一歩を踏み出すことが大切です。
仕事にするか趣味にするか迷ったときは、「それを続けても楽しいか？」「人に提供できる価値があるか？」を考えてみましょう。

続けるためには、習慣化の工夫や周囲の理解を得ることがカギになります。
時間・お金・健康の壁にぶつかっても、やり方次第で乗り越えられます。

つまり、好きなこと探しは、人生を豊かにする旅のようなもの。
今からでも遅くはありません。小さな好奇心を大切にし、楽しみながら進んでいきましょう！

もし、やることが多すぎて時間がないという方はこちらの記事を参考にしてみてください。

やることが多すぎて無気力…動けない原因＆今すぐ試せる回復法を徹底解説！