頭皮のふけやかゆみの原因はシャンプー？対策とお勧め防止アイテム

頭皮のフケやかゆみで悩まれている方が女性に増えていると聞きました。

年齢問わずに幅広い層でこの悩みが広がる理由にストレスと食生活が思いつくかと思います。

しかし、フケやかゆみ対策で使用しているはずのシャンプーも原因の一つになっていることはあまり知られていませんよね。

どんなシャンプーが良くて使い方や注意点をまとめました。

フケやかゆみを防止する方法やアイテムもご紹介します。

 

✔頭皮のフケやかゆみはどうして起こるの？

✔シャンプーも原因になるって本当？

✔頭皮のフケやかゆみの対策はどうしたらいいのかな？

✔本格的に改善するために効果的な方法はあるの？

 

☆頭皮のフケやかゆみは自分で起こしている可能性が高い？

乾燥が進む季節になるとフケやかゆみに悩まれる方も増えてきますよね。

乾燥というと冬が代表的ですが実は一年中の悩みといってもよいのです。

夏などは汗をかいて頭皮が少しカバーされますが紫外線などでのダメージやエアコンの影響は避けられません。

 

また、当然冬場は季節的に乾燥が進むこともありフケやかゆみの症状は顕著に表れやすくなります。

実は冬は屋内での暖房も強くなり厚着のため夏以上に体の水分が失われているなどということも起こっているんですね。

 

乾燥からくるフケやかゆみが起こってしまう原因と対策についてまとめていきます。

また、頭皮のフケやかゆみを改善したり軽減できそうなアイテムや対策についてもご紹介していきますので最後までご覧になってくださいね。

 

どうしてフケやかゆみが出てしまうのか

まず、フケやかゆみはどうして出てしまうのかということです。

フケや周りの目や評判にかかわりますので気になってしまいますよね。

かゆみはストレスが溜まったり、掻いてしまうと炎症や抜け毛・脱毛症へとつながってしまうこともあります。

でもほかの肌は大丈夫なのにどうして頭皮には炎症やフケなどのトラブルが出やすいのでしょうか？

 

 

理由は、頭皮がデトックスエリアのために起こりやすいのです。

頭皮は毛穴が集中しているエリアです。

体の部分すべてに言えることなのですが、体内毒素は排泄行為だけでなく皮膚からも出ていきます。

それが毛穴なのです。

 

頭皮など毛穴が多く集中している場所には毒素も集まってきていると追うことなんです。

また、毛が密集している場所は蒸れやすく細菌も繁殖しやすくなります。

 

専門的に言えば頭皮にはマスト細胞というものがありそこから「ヒスタミン」というかゆみの原因になる物質が分泌されます。

これらの刺激によりかゆみが出てしまうのですね。

 

また、フケは肌のターンオーバーが乱れている証拠になります。

何らかの理由で皮膚が正常に循環していないのです。

いわばターンサイクルが早くなってしまっているということですね。

 

次の肌がしっかりとできていればよいのですが、流れが良くないと肌ができないうちに一番外側の皮膚がはがれていることになります。

これは炎症を受けやすく細菌が皮膚内に侵入しやすくなるということでもあります。

 

より大きな皮膚病などにつながりますので軽く考えることは出来ないのですね。

 

頭皮のフケやかゆみの原因

次はフケやかゆみが起こってしまう原因について知っておきましょう。

中には自分の意識で防げたり改善できる可能性のものもあるかと思いますので参考になるかと思います。

 

フケやかゆみは急に起こることはありません。

ある程度の期間の蓄積があってある点を境に症状として出てくることになります。

そのため急な改善ということもありません。

根本的な原因となるとやはり体質ということになってしまいます。

 

また、環境に耐えられるだけの頭皮体力がなくなったという言い方もできるのです。

そこでフケやかゆみは度して起こるのかという部分をまずは押さえて出来るだけ頭皮や体のストレスを軽減するということがまずは大切になってくるのですね。

 

体質が原因の場合

大きな原因としては、体質が原因でフケやかゆみが起こってしまうということです。

もともとフケやかゆみがなかったのであれば体質が変わってしまったということになります。

 

正確に言えば体力が落ちて皮膚（頭皮）を強く健康に保つことができなくなったということです。

この場合は体力を落としている原因や体力作りを考えることで免疫力や自己治癒力を高めるという考え方から対策をしていかれるとよいかと思います。

 

次のような症状がフケやかゆみと一緒に気になっているようなら体質（体力低下）が原因の可能性があるといえるかもしれません。

• 体が冷えやすくなった
• 咳がよく出るようになった
• 痰や黄色めの鼻水が出るようになった
• 体が重く感じる
• 朝起きるのがつらくなった
• 関節の痛みや違和感を感じる
• 目の疲れが顕著になった
• 首や肩の凝りが強くなっている
• 吹き出物や肌荒れが酷くなった

 

代表的な変化はこのようなものが多いです。

東洋医学的には「気虚」「気滞」「血虚」「瘀血」などが原因ということから体本来の力が出せなくなっている状態になります。

 

気になる症状が２つ以上あるようなら体力低下を一度確認したほうが良いかもしれませんね。

対策は後程詳しくご説明しますので読み進めていただければと思います。

 

使っているものや環境が原因の場合

周りの環境が悪いことからフケやかゆみが出てしまうという場合があります。

直接頭皮や髪に使用するものや触れるものが原因となることが考えられますね。

 

先ほども申しましたように最近では屋内では常にエアコンが稼働している中で過ごされる方が多いかと思います。

そのため温度じたいは適温でも乾燥が進んでいることが多々あります。

毎日乾燥状態の中で頭皮は一生懸命皮脂を分泌して頑張っていますが追いつかなくなってしまったということです。

 

また、盲点となりやすいものにシャンプーがあります。

シャンプーの洗浄力によっては強すぎるために日ごろ必要である皮脂まで洗い流してしまっているという可能性が高いのです。

こちらはシャンプー選択をもう一度見直すことで改善が可能ですので一番初めに行ってほしいチェック項目になるかもしれません。

 

人間の皮膚はかなりの環境まで耐えられるような構造や力を持っているといわれています。

エアコンの乾燥くらいなら普通なら耐えられるということなんです。

しかし、必要な皮脂を洗い流し続けたり休息でしっかりと体力が回復できない期間が続いてしまうことで免疫力や自己治癒力が落ちてしまうのですね。

 

このようなことから周りの環境に負けてフケやかゆみが出てしまっているということになります。

 

頭皮のフケやかゆみを抑えるためには

頭皮のフケやかゆみを抑えるにはどうしていったらよいかということが大切なポイントになりますしあなたも知りたいところだと思います。

 

原因がある程度予測がついていますのでそこを対処していくというのがベターな方法ですよね。

まずは弱ってしまった頭皮の体力を戻したりガード力を上げる工夫をしてあげましょう。

 

同時に負担のかかっている部分は出来るだけ環境改善などでフォローしてあげるという対策が効果的です。

 

頭皮ケアを意識的に行う

頭皮ケアにおいてはまずはシャンプーの見直しを一度行ってみてください。

特に市販の低価格帯のシャンプーは洗浄力も強く皮脂を完全に洗い落としきってしまうものが多いです。

• ラウレス硫酸
• ラウリル硫酸

などの成分が配合されているものは避けたほうが良いかと思われます。

 

CMなどでよく見かけるシャンプーや外資系・大企業のものは多い気がしますので注意してくださいね。

できればアミノ酸シャンプーといわれる洗浄力の優しいシャンプーで洗ってあげるのが望ましいです。

 

初めのうちは洗い残し感を感じるかもしれませんがしっかり洗っていく習慣を付けていけば大丈夫です。

シャンプーのチェックが終わったら頭皮マッサージなどをしてあげるとよいです。

頭皮の血行もよくなり栄養がいきわたり老廃物がしっかりと処理されやすくなります。

 

頭皮体力も回復して治癒力が正常化しやすくなります。

この時に乾燥防止のためにスキンオイルを頭皮につけて上げるとなお効果的かと思います。

 

たまに間違えてヘアオイルを頭皮につけてしまう方がいるようですが、ヘアオイルはあくまで髪のためのオイルなので皮膚にはあまり効果がありません。

物によってはかえって頭皮の負担になってしまうものもありますので注意してくださいね。

 

体質改善を長期的に行う

最大の改善策としては「体質改善」を行うことです。

大きな原因として体力の低下がありますがこれは日ごろの疲れや食べ物の方よりな度からくるものです。

 

外食や添加物の多い食品を摂取していると内臓もかなり疲れが溜まってしまいます。

健康を保つために頭皮へ送るはずの栄養が使われてしまうのです。

 

そのうえ毒素は頭皮に集まってくるとなれば頭皮体力が落ちて当然です。

疲れの取れやすい生活スタイルや睡眠を取ることと添加物や化学調味料の少ない食生活を意識していきたいものです。

 

また、不足しがちな栄養を補給するうえでサプリメントもお勧めです。

こちらも最近では粗悪品とも呼べるような添加物マックスなものも出回っています。

天然成分で出来たしっかりしたものを選ばないとかえって体の害になってしまいますので気をつけてくださいね。

 

☆頭皮のフケやかゆみを改善するアイテムや方法

やることはわかったけど実際にどうやっていけばよいかという悩みもあるかもしれませんね。

そこで、実際に私たち夫婦が試したり気を付けて効果のあった方法やアイテムの一例をご紹介していきたいと思います。

 

あくまで個人レベルでの実践ですので多くの方に必ずしもヒットするかは疑問ですが、少なくとも我が家では効果ありでした。

全く手探りの方は参考になればと思います。

 

フケやかゆみを軽減や改善してくれるアイテム

まずは手っ取り早くアイテムで効果を実感したい方は次のようなものがお勧めかと思います。

シャンプーやオイルはもちろんのことブラシを活用するなどのテクニックも効果を上げるポイントかと思っています。

 

体質改善については時間がかかるものと思っていたのですがこちらもサクッと出来るものを発見＆実践したら効果がすごかったのでご紹介していきますね。

 

シャンプーの選び方

やはりシャンプーの選択は効果や変化が大きく出やすいかと思います。

このブログでもご紹介してるものになりますが保湿成分や肌補強成分が注目ポイントです。

 

お勧めは

「&honey」と「miximPOTION」のセットです。

どちらも同じ会社から発売されていますがとにかく髪と頭皮が潤います。

 

驚きのオーガニックシャンプー登場！ミクシムポーションの成分解析

【２０１９】急上昇のシャンプー？＆honey成分解析と新作情報

 

こちらのシリーズはヘアオイルまで我が家では活用させてもらっていますが子供たちまで髪の毛艶々でフケなどは誰も出ていません。

 

 

頭皮オイル

頭皮に直接塗るオイルもフケや頭皮環境と体力を整えるにはお勧めです。

先ほども言いました通りヘアオイルは髪の毛専用のオイルですので肌に直接つけることはおすすめできません。

 

しかし、「miximPOTION」のヘアオイルは皮膚科の先生が開発に携わっていることもあり皮膚に直接つけることも可能です。

ミクシムポーションのアルガンオイル成分が凄過ぎ？使い方と効果

 

またホホバオイルなども肌には良いと女性なら一度は聞いたことがあるかもしれませんね。

ホホバオイルが頭皮の乾燥と髪に効果的？ファミマで入手は大丈夫か

 

最近ではファミマで購入できますのでこちらもお勧めできるオイルです。

精製されたものと絞っただけのホホバオイルがあるようですが頭皮力回復なら絞っただけのほうがミネラルなど栄養成分が残っているのでお勧めかもしれませんね。

 

ヘアブラシ

ヘアブラシを活用することも頭皮体力を回復することになります。

日常に何度かブラッシングをしてあげることで頭皮に適度な刺激が加わり血行が良くなります。

 

また汚れも落ちやすくなるため洗髪の時にしっかりと汚れや最近を洗い流すことができます。

ブラシにもいろいろな種類がありますのでTPOに分けて使い分けていかれるとよいかと思います。

 

この時も獣毛などを使用しているブラシなら自然な油分があるので髪と肌に潤いを与えてくれることもありますね。

 

フケやかゆみ体質を改善する方法

体質改善をすることでフケやかゆみが出にくくなります。

とはいえ体質改善となると大掛かりで時間や期間も長くかかってしまうと思いますよね。

 

毎日忙しいし、そんなに暇をかけたり続ける自信がないという方もいると思います。

実際に私たちも頭皮や髪の毛にそこまで集中的にできる自信はありませんでした。

 

しかし、ある方法を勉強して実践した結果簡単に改善出来てしまったのでご紹介しておきます。

今では店舗でも指導やご提案などサポート業務にまでなっています。

 

サプリメント

まずはサプリメントの活用です。

サプリメントは選び方さえしっかりして良いものが見つかれば日ごろの生活スタイルやリズムを変えることなくできます。

 

特にお勧めの成分は「ローヤルゼリー」成分が配合されているものです。

今までは栄養成分のバランスや多さばかりに気を取られていたのですが、肝心のその成分がしっかりと働いているのかというところを見落としていました。

 

しかしある方にご教授いただき質の良いサプリメントを手に入れることができました。

おかげでフケやかゆみだけでなく体調まですっきり健康になっています。

 

難しいのは「質の良いサプリメント」を見つけるということなんですね。

それまでもサプリメントは飲んでいましたが今になってはかなり低品質のものを摂取していたのだなと反省しています。

 

特にドラックストアなどで入手しやすい低価格のものはほとんどが避けた良い成分が入っているようです。

サプリメント産業は大市場ですので種類も多く毎日のように新しい製品が出ているように見えてしまいます。

 

もし、しっかりとしたサプリメントをお探しの方はお問い合わせいただければご案内させていただきます。

 

ファスティング法

最後は、相乗効果も高い「ファスティング」という方法です。

断食とも言われる方法ですがこの方法がかなりお勧めな理由は女性にとってすべての悩みを同時克服できる点です。

 

嫁様も長い間ダイエット方面でも悩んでいました。

なかなか痩せない・・・というか全く痩せない！

時にはダイエットしてるのに体重増加などという合ってはならないことまで起こる始末です。

 

もちろんパートナーとして私も精いっぱい協力とサポートは惜しみませんでした。

しかし、ほぼ１０年はこのようなことの繰り返しばかりでした。

 

そこで最後のチャレンジとしてファスティングに取り組んだところ

なんと！２６日で７.８ｋｇも体重減に成功したのです。

 

さらに髪の毛（抜け毛）や頭皮の悩みも一緒に解決してしまいました。

２６日といっても実際に食事を抜いたのは３日を３回程度です。

 

しかし、しっかりとした内容や準備で行わないとかなり体調不良や失敗になるということも言われています。

確かに初めはうまくいかない方法をやってしまったこともありました。

 

しかし今では簡単に何度でも行えています。

 

☆今回の美髪♥開運アンサー

今回は頭皮のフケやかゆみについての原因や対策について調べてみました。

結論は頭皮のフケやかゆみなどのトラブルは日ごろ過ごしている環境や気候の影響も受けていることがわかりました。

その他にも毎日使うシャンプーの洗浄力が強すぎて頭皮を乾燥させているということもあるようです。

 

さらにストレスや食習慣の乱れから体質的に弱ってしまいフケやかゆみにつながっていることもあります。

対策としてはまずはシャンプーの見直しから始めてみましょう。

頭皮マッサージや頭皮にオイルを塗るなどの保湿サポートも効果的な対策になります。

 

そして、時間をかけて体質改善をしていくという順が流れのようです。

とはいえあまり気長に我慢できるものでもないので出来ればすぐにでも改善したいという方もいらっしゃるでしょう。

 

そんな方にはしっかりとしたサポートの元で「ファスティング」などの体内デトックスをしてしまうことでリセットしていくこともできます。

ファスティング法はいろいろな種類もあるので自分に合った方法や期間を選ばれることが秘訣となります。

 

また、サプリメントなども活用することでより効果的で安全に体質改善と健康増進を図ることも可能です。

お勧めしたアイテムやサプリメントが参考になれば幸いです。

 

サプリメントやファスティング法についてより詳しく知りたい方はお問い合わせいただければと思います。