逆立ちやヨガのポーズの効果は?白髪が治る理由と簡単に出来る方法

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シルシャアーサナ

白髪が目立ち始めると何か対策はないかと考えられる方もいることでしょう。

食事や運動などの対策の中でも逆立ちが白髪や薄毛改善に効果があるなんてことも言われています。

逆立ちというとなんだか大変そうですが簡単なやり方もあるんですよ。

逆立ちの効果と女性でも簡単にできる逆立ちのやり方についてご紹介します。

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ツヤ髪薬膳師のなおです。

本日も当サイトにお越しくださりありがとうございます。

髪が綺麗になると運気が良くなるといいます。

恋愛運や仕事運がぐいぐい上がるような情報をお届けしていきます。

今回のツヤ髪情報や開運方法は次のような疑問をお持ちの方に良いかと思います。

白髪対策で何かお勧めはある?

逆立ちって白髪にいいって本当?

どうして逆立ちが白髪改善に関係するの?

逆立ちって難しいよね?

 

☆逆立ちが白髪に良い理由

白髪が増えてくるとなんだか年を取ってしまった感じがしてテンションが落ちてしまうこともあるかもしれません。

ある時から急に増えてしまって何か対策もしなければと思いつつも白髪染めなどでごまかす日々が続いていませんか?

 

もしかしたら白髪が黒い髪に戻る方法があるかもしれません。

ネットでも話題になっている逆立ちが白髪対策に効果的だということをご紹介してみようと思います

 

白髪に逆立ちが良い理由

白髪が生えてしまう大きな原因は加齢であることはほとんどの方がご存知かと思います。

しかし加齢で白髪が生えるという短絡的な考え方が実は白髪を増やしてしまっている理由なのかもしれません。

 

白髪自体は健康な髪の毛で黒い色素(メラニン)が入らなかった状態なんです。

でもどうしてメラニンが入らなかったのでしょうか?

頭皮の老化とはどのようなことをいうのでしょうか?

 

頭皮の老化は頭皮が硬くなったり元気がなくなる状態です。

ではその原因は何かというと栄養不足と肌のたるみがあります。

 

もっとかみ砕くと血行不良・血行減少などが栄養不足につながります。

肌のたるみといっても頭皮の場合は顔のたるみによって頭皮が下に引っ張られてしまい薄くなる状態を指します。

 

ということは血行を良くして頭皮にまた皮膚が戻ってくるようなことをしてあげればよいのでは?

とお考えになられたあなたは聡明です。

 

その考えを実現してくれる方法が「逆立ち」だったのです。

逆立ちをすると頭に血が上った感じを経験された方も多いかと思います。

 

逆立ちには頭皮に血行促進と皮膚を引っ張り上げる効果があったのです。

 

逆立ちの若返り効果

逆立ちには白髪改善にも様々な効果があることがわかっています。

ヨガのポーズにも取り入れられているくらいですからその効果はかなり期待できるのではないでしょうか。

 

逆立ちの健康や若返り効果は次のようなものがあるといわれています。

  • 脳梗塞予防
  • 内臓が正しい位置にもどる(ぼっこりお腹解消)
  • ボケ防止
  • 歯周病予防
  • 顔のリフトアップ効果
  • 肩こり・首こりの解消
  • 体幹の強化
  • ストレス解消
  • 足のむくみ解消
  • 疲労回復
  • 美肌効果

 

このようか効果が期待できるといわれているんですね。

もう健康法じゃんというレベルの効果の高さです。

 

さすがヨガの中でも有名なポーズだけあります。

アーユルヴェーダおそるべし!

 

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☆逆立ちのやり方

逆立ちの効果がわかってくるとやりたくなってきますよね。

でも逆立ちってかなりハードル高そう・・・・

 

逆立ちにもいろいろなやり方があります。

簡単な方法から本格的な倒立まで逆立ちのジャンルって意外と広いんですよ。

特に女性の方や少しお年をめされた方なんかは筋力とのバランスもあるので簡単な方法で安全に始めていけると思ったらレベルを上げていく方法のほうが安心かと思います。

 

それでは逆立ちのやり方を見てみましょう。

 

簡単な逆立ちのやり方

ヨガでも有名な逆立ちのポーズに「肩立ち」というものがあります。

 

これは完成形ですので初めからこれも難しい~って方は壁に足だけ上げるポーズで始めるとよいそうです。

そして慣れてきたらだんだん足を壁に沿ってあげていくと肩立ちのポーズに近づいていきます。

 

本格的な逆立ちのやり方

肩立ちになれてきた方やもう逆立ちがいけそうという方はやはりしっかりとした逆立ちに商戦してみてはいかがでしょうか。

 

ヨガでは頭を付けた3点倒立のような形のシルシャアーサナと呼ばれるポーズがあります。

 

さらに逆立ちの完成形を目指すなら腕のみで立つ本物の倒立が終着駅ですね。

このような本格的な逆立ちなら1分から3分程度も行えばよいかと思います。

ヨガなどのポーズはある程度の長さをするために安定感もあるので慣れていない方は安心にできるかと思いますのでそちらから始めてみることをお勧めします。

 

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☆今回の美髪♥開運アンサー

今回は逆立ちが白髪に良いということが言われているのでまとめてみました。

結論は、逆立ちは白髪改善効果だけでなく様々な若返り効果も期待できることがわかりました。

 

  • 脳梗塞予防
  • 内臓が正しい位置にもどる(ぼっこりお腹解消)
  • ボケ防止
  • 歯周病予防
  • 顔のリフトアップ効果
  • 肩こり・首こりの解消
  • 体幹の強化
  • ストレス解消
  • 足のむくみ解消
  • 疲労回復
  • 美肌効果

 

こんなにたくさんの効果があるなら今日からでも始めてみたいものです。

しかし、数回程度頑張ったからといって急に白髪が黒くなるなんてことがないことはこのブログをお読みの読者様にはご理解いただけているものと思います。

 

血行促進による改善は時間がかかります。

まずは1週間続けて体調の変化を感じてみましょう。

 

そこからいろいろな良いことを感じつつ3か月くらい続ければ髪の毛にも変化が現れるかもしれません。

 

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