白髪予防におすすめサプリは？黒髪復活が期待できる白髪の見分け方

白髪が目立ち始めるとどんどん増える感じがして毎日白髪探しを鏡の前でしていませんか？

その白髪は黒髪に戻る白髪の可能性があります。

白髪予防に効果があるなんてサプリも見かけます。

DHCなど手軽に購入できるサプリで白髪予防や復活ができればうれしいですよね。

黒髪に戻る可能性のある白髪の見極め方をしればサプリがあなたにとって効果的かどうかわかります。

✔白髪って黒髪に戻るの？

✔全部の白髪が元に戻るの？

✔白髪予防に効果的な方法は？

✔サプリでも白髪が黒くなるの？

☆黒髪に戻る可能性のある白髪

白髪は今では年齢に関係なく悩まれている方も多い症状です。

早い方は１０代から白髪に悩みながら日ごろからあれこれ対策や改善方法を探されているそうです。

白髪のメカニズムは解明されていますが原因となると特定した原因はいまだに見つかっていないのが現状です。

原因がはっきりわからないから対策も定まらないともいえますね。

遺伝や加齢が大きな原因であることは昔から言われていました。

しかし最近ではストレスや栄養不足・睡眠不足なども関係しているということもあります。

手ごろに栄養俸給ができるサプリでも白髪が黒髪になるなんてものも出ています。

白髪予防にdhcなどのサプリを飲まれている方もいるでしょうね。

今回は白髪予防で効果がでそうな白髪の見分け方やおすすめのサプリをご紹介します。

白髪になるメカニズム

まずは白髪のメカニズムから確認しておきましょう。

髪の毛はもともと無職に近い白色です。

ここに遺伝情報から色素が送り込まれて髪の色が決まります。

この色素をメラニンといいメラニンを生成したり毛髪に分配したりする機関をメラノサイトといいます。

白髪はメラノサイトの働きが乱れたり停止してしまい髪の毛にメラニンが入らなくなってしまって起こります。

黒髪に戻る可能性のある白髪の見極め方

このメラノサイトの不調の原因が特定されていないということは先ほどもお伝えした通りです。

しかし、白髪にも２種類あるといわれています。

1. メラノサイトが完全に停止した白髪
2. メラノサイトが不調で生えた白髪

このうち黒髪復活の可能性のある白髪が２のメラノサイトが不調で生えた白髪です。

１の場合は復活の可能性は限りなく低くなるので白髪がこれ以上増えないような努力に移行したほうが良いでしょう。

メラノサイトが不調の場合はまた正常な働きに戻る可能性があります。

メラノサイトが正常になればまたメラニンを生成して毛髪に配合できるようになるということです。

ではこの２種類の白髪の見分け方はどうしたらよいのでしょうか？

答えは白髪の毛根を見ると判ります。

本来ならあまり白髪は抜かないほうが良いのですが見極めのために１～３本くらい抜いて観察してみましょう。

そして毛根の色を見てください。

白い毛根：復活の可能性は低いです

黒い毛根：復活の可能性ありです。

黒い毛根はまだメラニンが生成されている可能性があるのでメラノサイトが正常になればメラニンが供給されるようになります。

できるだけ早く対策を始めたいところです。

次に白髪予防や復活の方法について見ていきましょう。

☆白髪予防におすすめの対策とサプリ

白髪でも黒髪に復活する可能性のある白髪とそうでない白髪があることがわかりました。

毛根が黒いものであればまた黒髪に戻るかもしれませんので出来るだけ早めの対策を始めたいところです。

ここで難しいのがメラノサイトの不調の原因がわかりにくいということでしょう。

これが原因となれば対策もはっきりするのですが・・・

白髪予防に効果的な対策

原因がはっきりしないメラノサイトの不調ですがいくつか原因といわれていることがあります。

それぞれの原因に対しての対策も合わせて確認しておきます。

１、栄養不足　→　栄養補給

２、眼精疲労　→　マッサージ

３、頭皮の緊張　→　マッサージ・精神的リラックス

４、自律神経の乱れ　→　精神安定・瞑想

このようなことが関係しているのではないかといわれています。

マッサージやリラックスタイムを設けることで白髪の原因の一つであるストレスを緩和し血行を良くすることは基本になります。

それぞれの対策を見ましたがやはり１の栄養補給が大きな役割を果たします。

つまり栄養バランスを整えるということでしょう。

栄養バランスが整えば自然と良質の睡眠がとれるようになりストレスもたまりにくくなります。

すべてが連鎖的に改善されるようになるのです。

といいますが結構たくさんの栄養を網羅しなければなりません。

メラノサイトの活性化に良いとされる栄養は次のようなものを摂取するとよいです。

• チロシン
• ファニルアラニン
• ビタミンＢ６
• ビタミンＢ９（葉酸）
• ビタミンＢ１２
• ビタミンＢ５（パントテン酸カルシウム）
• ビタミンＣ
• ビタミンＥ
• 銅
• 亜鉛
• カルシウム
• 鉄

このような栄養素が良いといわれています。

それぞれを網羅する食事を毎日維持することはかなり大変なことが予想されますよね。

バランスよく敵的に摂取するにはやはりサプリメントが現実的になります。

白髪予防に取り入れたいサプリ

あくまで基本的な食事を意識つつというお話になります。

サプリメントは補助食品ですのでサプリだけで体調がよくなったり白髪予防になると思ってしまう方もいます。

サプリだけで栄養を補給しても咀嚼などが減り消化器官の働きが半減しては栄養の吸収率も上がりません。

食事で補えない分を補給するということでサプリを活用しましょう。

と注意はここまでにしまして白髪予防にどんなサプリが良いのかを考えていきます。

先ほど説明しました栄養は結構な種類がありますよね。

戻るのがめんどくさい方のために

• チロシン
• ファニルアラニン
• ビタミンＢ６
• ビタミンＢ９（葉酸）
• ビタミンＢ１２
• ビタミンＢ５（パントテン酸カルシウム
• ビタミンＣ
• ビタミンＥ
• 銅
• 亜鉛
• カルシウム
• 鉄

もうほとんど知ってる栄養全部じゃんとぶっちゃけ私も思います。

これらの栄養を毎日バランスよくとるにはやはりマルチビタミン＆ミネラルしかないでしょう。

ドラックストアにも必ずといってよいほどありますね。

DHCもネイチャーメイドもどこでも選び放題です。

もちろんネットなどで定期購入などでのお申し込みも良いかと思います。

しかしマルチ系はどこもそれほど差が出ませんので私はドラックストアなど飲み終わったら購入するようにしています。

変に白髪予防を強調しているものよりも老化防止もかねて健康な体を保つという意識でのチョイスが結果的に白髪予防につながると考えます。

もちろんあなたが試してみたいと思われるようなサプリがあれば一度試してみるもの一つの方法です。

何もしないよりは少しでも白髪や健康のために良いと思うようなことをされるのが一番ですからね。

☆今回の美髪♥開運アンサー

今回は白髪が黒髪に復活するのかということを調べてみました。

結論は、白髪も黒髪に戻る可能性のあるものとそうでない２種類があることがわかりました。

白髪になるメラノサイトの不調を改善するためにいろいろな原因を解消しなければなりません。

もちろん毛根が黒くてすべての原因を解消したにも関わらず白髪のままということもあります。

はっきりとした原因解明がされていない白髪ですが白髪予防のために行ったことはすべて老化防止へとつながります。

白髪だけでなく顔のたるみやシミや更年期障害防止なども期待できることばかりです。

特に食事やサプリでの栄養補給は安定した健康を作るうえでも効果が期待できることです。

サプリだけに頼るのではなく白髪がこれ以上増えないような若々しい生活や食事をすることが一番白髪が増えない対策になると私は思っています。

白髪ができてしまった生活の見直しや食事を栄養の豊富なメニューにするなどすることは生活全体を明るいものにしてくれることも想像できます。

そのような環境で過ごせばストレスもたまりにくく白髪が自然と減ったと思えるようになるかもしれませんね。