男女ともに若白髪が急増中！白髪が生える平均年齢は？対策や隠し方

髪の毛を整えていたりふとした時に白髪を見つけるともうそんな年？

なんて思ってしまいますよね。

まだそんなに年を取っているつもりじゃないけどと思いつつも気になる若白髪です。

男性も女性もいったいどれくらいの年齢から白髪はへ始めるのでしょうか？

実はかなり白髪の生え始めがかなり若年化しています。

原因と白髪対策についてまとめてみました。

✔白髪って何歳くらいから生え始めるの？

✔若白髪の生える兆候ってあるの？

✔白髪が生えてしまう原因は？

✔若白髪を改善する対策はあるの？

 

☆白髪の生え始めが若年化している

白髪を見つけると年齢を感じてしまいますよね。

と同時にまだそんな年齢じゃないと思うんだけどな～なんて受け入れがたい気持ちもあります。

 

白髪の生え始める年齢ってどれくらいなんでしょう？

男性も女性も現代では30代にもなれば白髪のことで悩まれている方も増えてきているといいます。

白髪の生え始めが何歳くらいかわかれば少しは気持ちも納得できるかもしれません。

 

また、白髪には生え始める兆候があります。

早めにわかれば何らかの白髪対策や髪を黒くするために改善できることを始めるきっかけになるかもしれません。

白髪の生える平均年齢や白髪対策について調べていきましょう。

 

白髪の生え始める平均年齢

白髪の生える平均年齢は個人差はありますが平均的な年齢の通説はあります。

 

白髪が生えてくる平均年齢　＝　女性35歳、男性34歳

 

と現代ではいわれています。

男性のほうが早く生え始めるんですね。

 

思ったよりも早いと感じられた方もいるかもしれません。

白髪って40代になってから気にするものと思われている方も多ようなんです。

現代ではアラサーくらいから準備しておくことが大切になります。

 

しかし、この年齢は実はどんどん若年化しているといわれています。

東洋医学の薬膳でも白髪について考察した記録がありますがかなり若年化していることがわかります。

 

白髪の生え始めの若年化

白髪の生え始めが30代半ばくらいということは実感として納得されている方もいるかもしれません。

この年齢はかなり早まっているということを認識しておきましょう。

 

中国は2200年ほど前に「黄帝内経（こうていだいけい）」という医学書をまとめています。

これが薬膳・漢方薬や中医学の中心となっているとても影響力があり中国最古の医学書といわれるものです。

 

この中にも白髪について考察している部分があります。

東洋医学では女性は7歳ごと男性は8歳ごとの節目を考えていきます。

女性は49歳で閉経を迎えるとしたうえで白髪のことも書かれているんですね。

 

女性は42歳で白髪が生えてくると黄帝内経では書かれているそうです。

男性も48歳で白髪が目立ち始めるということなんです。

やはり昔は白髪は40代になってから目立つものだったようですね。

 

女性　昔42歳　→　現代35歳

男性　昔48歳　→　現代34歳

 

2000年の間に医学的にもかなりの進歩を遂げ一般の方でも健康管理や知識がついてきています。

寿命も昔に比べれば驚くほど長くなっている現代ですがなぜか白髪については若年化しているということがわかります。

 

それも男性の若年化のほうが進んでいるんですね。

若年化が進んでいる原因がわかれば白髪対策ができ生え始めを遅らせることができるようになるかもしれませんね。

 

☆若白髪の原因と対策

白髪でも30代で生えてくる若白髪は対策をしていくことで予防したり遅らせることが可能だといわれています。

白髪も老化現象の一つですのでまずは体を老化させないことが肝心になります。

 

東洋医学では栄養面だけでなく気力の面も大切であると考えます。

最近では男性の気力の減少幅が大きいと私は感じています。

そのため男性のほうが体力があるにもかかわらず白髪の生え始め（老化サイン）が早くなっているのではないかと考えます。

 

白髪が生える原因や兆候をまずは確認しておきましょう。

 

若白髪の原因

白髪も40代後半にもなれば年齢的に生理現象の一つとして自然なことに事の一つになります。

しかしまだ30代や40代前半であれば若白髪といえるでしょう。

若白髪は加齢以外のことが原因である可能性が高いのでその原因を改善したり抑えることで予防することができる場合があります。

 

若白髪を進行させてしまうと思わる原因についてまずは確認していきましょう。

１、食生活の乱れ

現代ではミネラルやビタミン不足と同時に添加物の摂取量の増加があります。

またあまり咀嚼を必要としない食事のために咀嚼筋を使う回数も減っています。

 

咀嚼することで頭皮への血流への助けともなっていたので栄養不足と血行不良が関係していることが考えられます。

 

２、睡眠不足

睡眠時間が短いだけでなく寝る時間自体が遅くシフトしている方も多くなっています。

ストレス解消や疲労禍福に関係する成長ホルモンは夜の１０時から翌２時くらいまでしか分泌されません。

 

いくら睡眠時間を確保していても夜の３時などに就寝していると質の良い睡眠にはなりにくいといわれています。

また寝る直前までスマホなどを見ていると視覚神経に強い刺激を受けたままなので緊張が解けずに深い睡眠に入りにくいようです。

また眼精疲労をためることにもなるので白髪につながりやすいです。

 

就寝３０分前くらいにはスマホやテレビから離れる習慣を付けるとよいかもしれません。

 

３、ストレス

ストレス解消には多くのミネラルが必要といわれています。

ミネラル不足の食事や質の良くない睡眠などでストレスの解消が思うようにいかないことが白髪へとつながることがあります。

 

運動も含めていろいろと不足していることがストレス耐性を下げているといえます。

 

４、内臓の不調や病気

白髪も場所によっては内臓の不調を表していることがあります。

部分的に集中している白髪は注意が必要です。

 

白髪の場所によっての不調についてはこちらにまとめましたのでご覧ください。

女性の若白髪が急増？対処法や場所によって体の不調の可能性もある

 

５、眼精疲労・首こり

先ほども申し上げた通りスマホの普及により首や目の負担が格段に増えているそうです。

特に頭を前に出してみる姿勢になるスマホの使用時間の増加が首や目の疲労につながっています。

 

首がまっすぐに伸びたままになるストレートネックなどは頭皮への血行不良にもつながり白髪になる恐れがあります。

同時に眼精疲労も側頭部などの筋肉や神経の緊張へとつながりやはりこちらも白髪の増加へ関係が考えられます。

 

ストレートネックの解消についてはこちらの記事が参考になるかと思います。

首こりは薄毛や抜け毛になる？バスタオル枕の作り方や自宅解消方法

 

６、血行不良

頭皮への無関心から硬くなってしまい血行不良になっているケースがあります。

先に申し上げた原因も関係品がら様々なことで血液量や血液に栄養が少なくなっていることで白髪の増加になっていることがあります。

 

特に女性は貧血や冷え性などになることも多いので血液の状態が割ることで白髪になっていることが多いです。

 

７、ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンは髪の毛と密接に関係しているといわれています。

些細なことでバランスが崩れやすいデリケートなホルモンは上記の原因すべてが関係しているといっても過言ではないでしょう。

 

ホルモンバランスは乱れやすく整いにくい成分でもあります。

日ごろからのちょっとした調整がだんだん大きな差になって現れます。

 

できれば心に余裕ができるような考え方や生活リズムが作れるのが理想です。

 

このようなことが考えられるでしょう。

加齢や遺伝については対策がないといえるのでここでは省きます。

まぁ、体を若々しく保つということで年齢以上に若い体を保つということも対策にはなりますが。

 

若白髪を改善・予防する対策は

若白髪に関係していそうな原因については確認できました。

そこでどんな対策をしていけばよいかということです。

 

といっても大きく次のような対策が取り入れやすく効果が期待できることになるでしょう。

1. 食生活を改善する
2. 生活リズムを整える
3. 睡眠の質を上げる
4. 適度な運動を心がける
5. テレビ・スマホを減らす
6. 頭皮や目の周り・側頭部のマッサージ
7. 育毛剤などを使った頭皮ケア

このようなことを整えることで大方の原因の改善に役立つかと思います。

 

もう一つは病気の可能性もあるので健康診断などを受ける機会があるようなら受診してみるとよいですね。

いつから予防を始めればよいのか問うことですが、白髪が目立ってきてからでは少し遅いかもしれません。

 

実は白髪が生えそうな兆しっていくつかあるんです。

次のような症状を見つけたら積極的に白髪対策に取り組むと良いですね。

 

白髪が生える兆候

• 鼻毛に白髪が混ざっている
• 頭皮がかゆくなる
• 頭皮が薄くなった・硬くなった

このようなことを感じたり見つけたら次の段階で白髪が生えてくるかもしれません。

 

白髪対策を本気で始めるとよいでしょう。

もちろん症状がなくても行うことで若白髪の対策にはなりますので早いに越したことはありません。

 

☆今回の美髪♥開運アンサー

今回は白髪の生え始める年齢はどれくらいなのかということを調べてみました。

結論は、女性が35歳・男性が34歳で平均的に白髪が生え始めるということがわかりました。

 

しかしこの年齢はどんどん若年化しているということを知っておきましょう。

現代での生活環境や生活リズムは白髪になりやすいといえます。

スマホや夜遅くまで視聴できる番組やネットなど睡眠不足や眼精疲労が蓄積しやすい環境です。

 

また、食事も栄養価が低くなり添加物などの摂取量が上がってしまいやすいものが多くなっています。

このような栄養不足や不純物が体内に入ることで体内老化の進行も早まってしまいます。

 

運動不足や咀嚼量の低下で頭皮への血行が悪くなっていることもあります。

このように様々な観点から白髪になりやすい要素がかなり増えているのが現状です。

 

できるだけ体が喜ぶような生活に戻しつつ白髪予防につながる対策を行っていきましょう。